退出体育圈后我成了厨神 第189章 （一更）苏白的指导课程…

体能课程在国家队来说,算是一个已经被广泛接受的概念了，但是在各个省队，其实还不算完全普及。

按照不少田径教练的传统观念来说,体能是什么咱们要练田径的,每天的田径训练,难道不就是体能训练了吗还有必要单独再搞个体能训练的必要吗

虽然在普通人眼里,在田径的专项训练之外还有个体能训练，是个很好理解的分项概念,可是放在不少传统的田径教练眼里，这个概念反而不好消化了。

而在各个省队之中,因为省队的理念、想法问题，也并不是每一个省队都会配备体能教练的，所以在这批招来国家队的试训选手面前,苏白也专门挑了时间，来和这些试训队员进行了关于体能训练的概念阐述课程。

具体课程里面谈及了体能训练分为多少项不同的训练事项就不提了,总之，苏白在课程中，将体能训练的概念都彻底地灌输到了田径队这批试训选手的心里。

这种理论课,除了灌输理论概念之外,苏白其实也是在上课的过程中,实时在观察着听课中的每一个选手，从各个选手的反应之中,确认他们对于新概念的理解能力和接受速度。

从试训开始到现在,已经有小一周的时间过去了，苏白对于眼前的这60个选手也有了一个基础的认识。

总体来说，这批被选入国家队的试训选手，身体素质与天赋都是非常优秀的,其中身体天赋最强的，当属秋明杰，而在绝对速度上，则是井飞白最强，另外一个在绝对速度上有极大潜力的，就是原项目系跳远的伍天。

在试训的女选手中，天赋最好的就是因为长得漂亮而被丁锐瀚骚扰的杨艺，小姑娘不仅长得好看，而且愿意打扮自己，确实在所有女队员中好看到亮眼的程度，不过她可不仅是好看而已，在长得漂亮的同时，杨艺对于自身的训练也非常认真执拗，身上有着一股子傲气，不愿意别人说她光有一张脸，所以训练起来，其实比其他女队员还要凶狠几分。

除了杨艺之外，女队里还有一个在绝对速度上天赋很强的选手，叫林楠，原本也是女子跳远项目上的，爆发力强，但是对于节奏的掌握上，困难程度跟邱文是一模一样的，和邱文不一样的是，人家小姑娘心里知道自己这个弱项，非常着急，一直努力地想要弥补，私下里请教过很多原本练400米的试训选手，想要纠正自己这个节奏上的问题。

这两天，在她跟人请教怎样控制节奏时，恰好路过的苏白听到了，就亲自指点了她一番，按照苏白给她的节奏，她也正奔在快速进步的道路上。

虽然试训时间才过去一周，不过试训的运动员们相互之间是个什么水平、什么性格，相互之间也已经摸得差不多了。

对这些试训队员们来说，初到国家队的兴奋也已经逐渐褪去，在苏白和各个国家队教练员的指导下，这些试训队员们也早已经投入到了紧张的训练生活之中。

与过去相比，有了很大不同的训练理念，以及对部分选手来说，全新的400米项目训练，都让这些试训队员们的每一天过得无比充实。

负责这些试训队员们的各项目教练，在这一周的时间里，也已经把苏白之前交给他们的训练细项记录安排表运用得炉火纯青，同时，在每天晚上训练结束后，苏白单独给他们开设的讲解课程中，这些教练也逐渐了解了苏白交给他们的细项记录安排表上，究竟各个项目的目的是什么。

试训队这里，算是暂时走上了正轨，苏白也略微多放手了一些，每天只是过来一定的时间，在这个有限的时间里，观察不同的选手，然后在自己的记录本中做下相应的选手记录。

与此同时，他也将更多的时间精力重新转到了国家队现有选手的身上。

因为目前是赛季中，运动员们时常会有各种比赛任务和安排，在比赛与比赛的间隔时间中，需要根据赛事的重要程度，决定是否提前在赛前对选手的训练进行减负荷安排。

所以，赛季中的运动员训练排程，经常需要教练根据实际情况进行调整，运动员也很难在这个阶段，进行太过复杂的技术调整和需要持续较多时间才能达到效果的力量、耐力提升训练。

不过，在这段时间内，光让运动员进行常规训练维持状态，那就太浪费了，所以大多数教练会选择在这些比赛赛程的间隙训练时间里，为运动员安排一些细微的技术调整改进训练。

苏白也不例外。

这段时间，苏白给400米项目老队员进行的调整，是起跑的技术改进调整。

起跑技术，看起来简简单单，但在国外有知名的田径教练团队对短跑的各个阶段对短跑总成绩的影响这个课题做过研究，其中虽然加速阶段才是影响短跑中百米成绩的最重要阶段，可因为起跑技术对加速阶段有所影响，所以仅仅起跑姿势这一项，对短跑成绩的影响，就比许多人想象得要更多。

当然，苏白并不是打算把所有选手的起跑姿势都调整为所谓的统一科学规范姿势，而是经过了反复的研究，又在系统空间内让各人的模拟运动员进行过大量实验后，才为队里的各个选手大致规划出了适合他们的起跑姿势。

这一周时间，试训队的训练在推进，正式队伍这里当然也没有被放下，苏白挨个儿调取了各个选手的起跑预备姿势录像，将每个选手的预备技术跟众人都分析了一遍。

跟在试训队时一样，苏白干脆地在队里开了一次400米项目内部的分析课程，在让选手们看清了自己的技术动作后，也能够对起跑技术、预备技术这些概念，能够有自己的一些理解。

过往来说，国家队的这些选手，当然也是认真钻研过自己的起跑预备姿势的，包括他们各自的教练，也都认真地为他们进行过相关姿态的纠正，不过当着这么多人的面，集体一起围观分析每个选手的预备姿势，还真没有过。

在苏白跟众人讲解预备技术时，看着一张又一张被投放到幕布上的各人预备姿势图后，在场的队员们，包括张子义也都忍不住低低地笑了起来。

在场的这些选手，都是学习过所谓教科书级别的正确预备姿势的，但是吧，学过是一回事，其实并不是每一个选手都能够适应所谓的标准姿势的，就像是人人都知道怎样的书写姿势才是有益于身体健康的，可是真正写起字来，那还不是怎么舒服怎么来

当然，由于预备姿势和运动员的短跑成绩是相关联的，选手们还是会努力地按照教练指导，维持一个相对科学的姿势，只是在实际地执行过程中，这些动作免不了会因为运动员各自的身体惯性，有了或多或少的动作变形。

比如此时画面中的邱文投影屏幕上，是邱文右后左右4个方向拍摄的起跑预备姿势图，从图上可以看到，邱文的臀部习惯性地向左偏了一些。

按照标准姿势的话，预备技术中，选手的臀部抬高后，要求是位于选手手臂和双脚之间的正中位置。

邱文的这个，其实已经算是小毛病了，只不过看起来比较明显，所以他还是闹了个大红脸，在会议室里看天看地就是不肯看屏幕。

张子义的话，他在队里其实已经是一个非常严谨的技术规范模板了，在他的动作图和角度分析被放出来之后，可以看到，他的肌肉记忆已经让他将每一个角度都卡在了最规范的标准上，但是苏白也仍旧是对张子义的动作进行了调整。

“啊老张的这个动作都要调吗”邱文一脸震惊，脸上写满了震撼的模样，实在是张子义的这个技术动作，他想不通还有哪里需要调整的必要。

苏白微笑着点了点头“子义的动作非常标准，但是标准并不意味着最适合。”

“如果世界上真的有所谓最正确的姿势的话，那么我们选择运动员时候的标准，恐怕就不是谁的爆发力强，而是谁的动作可塑性强了。”

这番话，话糙理不糙，在座的选手也想起，自己在过去的训练生涯中，多多少少也有将技术动作调整到更科学的姿势后，成绩反而有所回落的情况。

苏白更是直接指出，张子义维持目前的这个起跑预备姿势，对他蹬离起跑器时的施力动作和蹬离起跑器以后的前进方向有所影响，难以达到最佳预期。

张子义也是在苏白指出之后，才想起，当初他在完成了起跑预备姿势的技术调整后，确实有一段时间觉得没能很好地适应新的技术，当时在和教练王挺简单地聊过之后，他们两人都觉得，或许只是短期内对新技术的不适应这种情况也是常有的，通常在适应了一段时间后，成绩也会得到增长。

在适应了一段时间后，张子义就没想起起跑技术的问题，转而开始攻坚其它训练了，后来到了苏白手下后，更是没有想起这茬儿。

没想到，现在却是被苏白又提起了这件事。

在这一天的课程中，队里的选手们在心里也又一次感慨了苏白对运动员观察的细致程度和对细节的敏锐度。

又是一周多的时间过去，虽然试训队的队内赛还没开始，但国家队的正选选手中，却有一批，已经做好了飞往荷兰的准备。

新的一场比赛开始了，而这一次世界田径挑战赛的荷兰分站赛，也将是李俊豪在国际赛场400米单人项目上的首次亮相

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