篮坛训练师，我一手缔造了超巨 第163章 不积跬步，无以至千里

球馆内，一众球员正在热身，唐森在旁边盯着。

“别看了。”

唐森拍拍手，吸引众人注意力：“我知道他很高，但你们也不低。”

都是巨人，有必要这么好奇嘛。

没见姚明被看的脸都红了。

布朗道：“可是先生，他真的很高。”

2米11的自己已经鹤立鸡群，而2米26？

自己都需要仰视。

“高是吧？”唐森笑了，道：“那一会儿热身完，你和他打一场，体验一下。”

布朗啊了一声，旋即就不住点头，兴趣盎然。

姚明是听懂了的，看了眼布朗，内心一样期待。

自己追逐着梦想，终于来到了NBA，能够和这群世界上打球最好的人站在一起，所以姚明想知道，自己和他们到底有多大的差距。

热身完，两人直接拉开了架势。

布朗把球丢给姚明，示意他先攻。

姚明也不客气，背身靠住了布朗，左右一晃，猛地向底线转身，试图走底线杀进去。

在甲A，无论面对谁，这一招都是无往不利。

因为他足够重，比自己轻的，一下就挤开了，和自己一样重的，又没自己灵活。

不过这一次，姚明失策了。

布朗留有余力，并且预判到了姚明的动作，在他转身的瞬间，已经横移堵住了他的去路。

转身不成，姚明有一瞬间的狼狈，立刻沉腰发力往篮下推进。

布朗挺着胸膛，愣是寸步不让。

别说现在姚明已经减重，就是没减重，布朗也能从容应付。

他毕竟能跟奥尼尔在对抗上掰掰手腕的。

空间没出来，姚明有些踉跄的后转身，尝试勾手。

布朗如弹簧一般跃起，伸长了手指，戳掉了姚明刚脱手的篮球。

并且在篮球落下之后，立刻弯腰控制住。

他的盖帽习惯是越来越好了。

姚明表情错愕。

场边围着看的尤因等人面面相觑，然后纷纷望向了唐森。

唐森没理会他们，拍拍手示意姚明两人继续。

“你好灵活。”篮下，布朗抓着球道。

他都没见过这么高，还能这么灵活的人。

甚至于比小牛那个瘦竹竿还要灵活。

姚明脸皮有些发烫。

灵活？

如果自己真灵活，就不会被你防住。

他看着一脸轻松的布朗，心头沉重，这就是NBA级别顶级中锋的实力吗？

咬咬牙，姚明顶住了布朗。

布朗向后一靠，然后立刻转身面框。

他现在进攻手段不少，也不拘泥于低位背身。

持球在手，右脚微微刺探。

他的试探更逼真，从试探变成了刺探，不再仅仅是脚步的动作，而是整个人有那么一瞬间的迷惑动作。

他作势要起球直接投篮。

姚明几乎条件反射般的上前一步，伸手要封堵。

然后就被布朗一个上下步从身边抹过。

听着背后哐当一声，姚明脸皮更烫了。

他有一种强烈的预感，自己可能要被吊打了。

果然，从第二球开始，布朗开始上对抗了。

姚明不可思议的发现，比自己矮了半个头的布朗，就像是一堵墙，凶猛的把自己挡在篮筐以外。

还有他那弹速，真就跟弹簧一样，差点儿都能正面封盖到自己。

自己引以为傲的那些篮下技术，愣是拿布朗一点儿办法都没有。

他对抗出色，移动敏捷，防守经验也丰富，总能干扰到自己的每一次出手。

攻不进也就算了，自己还防不住布朗。

篮筐右侧，布朗背身坐住自己，炸球向后靠打的同时，左肩微微一沉。

姚明心头警兆大生，以为布朗要往底线转身。

被骗了。

布朗往上线转身横切，倚靠住自己，脚步极快。

只一步，就猛地跳步面框，拔起直接出手。

这一下过于突然，本来慢了一拍的姚明哪里还来得及封堵，只能目送篮球落入篮筐。

6比0！

六个球，布朗全进了，而自己一个都没有打进。

“好了！”

这时，唐森走了过来，叫停了两人。

“差不多了，都训练去吧。”

今天可是挂了【临时抱佛脚】的徽章，效果惊人，可不能浪费了。

“加油。”

布朗冲姚明竖起大拇指，和其他人一起散开。

姚明抿着嘴，尴尬的站在原地，他不想胡思乱想，却根本控制不住，觉得散开的尤因他们在讨论自己，说自己表现有多么差。

“感觉怎么样？”唐森走过来问道。

姚明没说话，眉毛却已经慢慢拧了起来。

唐森笑道：“现在知道了吧，想要在NBA立足，成为这个世界上最好的篮球运动员，不是一件容易的事情。”

唐森也不是临时兴起，就是想给姚明一个下马威。

真正的那种。

至少要让他认清一个现实，那就是你是可以在甲A为所欲为，但那只是甲A。

这里是NBA，你得把往日那些骄傲全部抛弃，认清实力差距，重新开始。

姚明还是没说话，只是微微点头。

一场简单的对决，真的击碎了他内心的所有骄傲，才知道自己还差得远呢。

这时，系统这边竟然有了提示。

【真相】这枚徽章竟然生效了。

姚明获得了一个百分之12的短期加成。

很显然，这个下马威刺激到了他。

好事儿。

“行了。”唐森拍拍他胳膊，道：“你也不用妄自菲薄，你如果能赢夸梅，那至少也是世界前三级别的中锋。”

布朗如今的水平，联盟里除了打奥尼尔费劲，其他内线球员，又有谁能拿捏他。

所以姚明面对的就是世界上最好的球员，输了只能说正常。

姚明也不多说，只问接下来要怎么训练。

他的斗志已经激发出来。

从选择离开舒适区，不惜代价要打进NBA的时候，除了要追逐自己的梦想，姚明也想让世界知道，在中国，一样能有世界最好的篮球运动员。

对于姚明的培养，唐森心中是有腹稿的。

毕竟有布朗的成功经验，沿着他的道路走就是了。

今天练身体。

唐森计划是用一个月的时间，让121公斤的姚明回到130公斤。

虽然回到了和没减重之前差不多的体重，但肌肉围度改变了，他体态会更加均衡，应该可以保持住现有的运动能力。

然后唐森才会去评估，到底什么样的体重更适合姚明。

虽说联盟里的中锋都有对抗奥尼尔的终极任务，但唐森真没觉得要无脑增重，浪费自己的优势。

就像布朗一样。

他真要增重到130公斤，扛住奥尼尔应该不成问题。

他自己都两次跟唐森提出想要增重。

可唐森真觉得没有必要。

奥尼尔就一个，对付他也从来不是一个人的事情。

训练八点结束。

随着唐森喊停，姚明直接瘫在了地上，大口喘着粗气。

他第一次明白了高强度是什么意思。

而且这才只是一次训练课，强度之高，感觉是在东方队训练的好几倍。

如果不是唐森一直在身边催促，并且怀着要证明自己的心态，姚明真感觉自己坚持不下来。

更让姚明郁闷的是，他发现其他球员的训练量都不比自己小，可他们却能轻松的完成，哪怕也会累，可完成之后的状态比自己强完了。

“这就不行啦，今天可是还有两练呢？”

唐森蹲下，露出如恶魔一般的笑容。

姚明不由自主的打了个哆嗦，咬牙道：“没事儿，我一定能坚持下来的。”

唐森心中暗暗点头。

姚明能坚持下来，唐森还是很满意的。

他之前东方队的训练，感觉就跟闹着玩儿一样。

“去吧，按摩去。”

唐森伸手拽起姚明。

来到隔壁，众人正有说有笑的排队等候。

姚明喘着粗气，好奇的看着郭永林忙活，来的时候，他就注意到了郭永林。

“老郭，你上回跟我说那个同辈师弟，愿不愿来美国啊？”唐森走过去问道。

郭永林一个人有些忙不过来了。

球队也有按摩师，唐森自己也找了。

美国体育行业发达，相关的运动医学从业人员并不少，专业的理疗按摩师同样不在少数。

但唐森试了，发现水平都不如郭永林。

唐森还特意问过他。

他自己的说法是他懂得穴道，在按摩的时候，会有一些穴道刺激的按摩手法，促进局部的血液循环，从而达到更好的恢复效果。

后面这句话唐森认可。

血液循环快，输送来更多的营养物质，那对肌肉恢复肯定有帮助。

但穴道这个东西，就像郭永林一直说他自己是武术高手一样，唐森是不太信的。

可效果摆在这儿，他的按摩效果确实会更好。

所以唐森就问他，有没有认识和他水平一样的人，你不是师承有序嘛，那总有师兄弟吧。

如果可以，那请来美国，挣美刀啊。

郭永林额头见了虚汗，道：“他考虑之后，还是觉得太远，不想过来。”

唐森表示理解，背井离乡的，是有一些人不愿意。

“那纽约呢，我记得纽约不是有个少林寺嘛，你也是少林寺的，去问问啊。”唐森又问道。

“别，我可不是少林寺的。”郭永林脸色一变，立马否认。

他们心意把禅武医的传承，跟如今的少林寺就不是一回事儿。

唐森暗笑，心说那你开武馆的时候，对外宣称少林正宗。

一看唐森眼神，郭永林就猜到唐森在想什么，老脸微微一红，道：“行了，回头我看看能不能带几个徒弟出来。”

“这才对嘛。”

唐森笑着拍了拍他肩膀，有问题，你得想办法啊。

轮到姚明的时候，郭永林还跟他多聊了几句。

漂泊异乡多年，遇到故乡来人，他也感慨。

按摩完，唐森又拉住姚明，给他吃药。

药物还是免不了，要适当用的。

考虑姚明还没结婚，类固醇，睾酮这些副作用相对更大的科技药物，唐森还是避免了。

固然自己有【魔药大师】的徽章，唐森依旧还是觉得少用为妙。

如今系统效果加成高了，不像去年训练布朗那么急。

唯一用的就是HGH生长激素。

可以促进肌肉和结缔组织的生长，对骨密度的增加也有好处。

唐森给姚明安排了不少增加骨密度的负重训练，之前在芝加哥体检，T值有明显的上升。

而且也就是如今的增肌阶段使用。

当然，肌酸，谷氨酰胺之类的，这都不能算科技药物。

“别有心理负担，既然是职业运动员，都会不同程度使用的。”见姚明还有些紧张，唐森出声安慰了一句。

姚明点头记下。

既然来了奥兰多，那唐森让自己怎么练，自己就怎么练。

才第一天，姚明和布朗他们还不太熟，简单打过招呼后，便一个人离开了球馆。

章明基正在车上补觉，被叫醒之后一边发动汽车，一边问姚明感觉怎么样。

“感受？”

姚明抱着胳膊，年轻的脸上浮现出认真思考的表情，然后道：“我得好好努力。”

不来NBA，他真不知道自己和这些顶级球员差距那么大。

回到家里，达菲帮忙请来的营养师已经为姚明准备好了第二顿早饭。

整整一大盘。

花花绿绿的，啥都有。

尤其是三分熟，还渗着血水的牛排更是不能少。

章明基喉结动了动，果断给自己泡了一包唐人街超市买来的泡面。

看着他在自己面前吸溜着泡面，姚明忍不住道：“你就不能出去吃吗？”

这味儿太诱人了。

章明基端起碗，又道：“那个唐森不是说了嘛，你现在是增重阶段，放开了随便吃，不用这么克制的。”

来到奥兰多之后，在饮食这一块儿，唐森也做了安排。

比如现在增重阶段，唐森说了，就一条原则，随便。

炸鸡汉堡，饮料烤肉，大米饭炒菜，想吃什么吃什么，放开了，吃到饱为止。

因为在增肌阶段，本来身体就需要巨大的营养。

最重要的，姚明每天还要进行大量的训练，才能保证增加的不是脂肪，而是肌肉。

这么大的训练量，没有高糖，高碳水，高热量，怎么可能坚持的下来。

只有过了增重阶段，为了保持体重，才要进行饮食控制，减少糖，碳水的摄入。

姚明狠狠一口咬下半块牛排。

小时候，他一度的梦想是去外滩吃块牛排。

但在美国，愣是吃的想吐。

“算了，说是没有影响，但还是有那么一点儿细微差别的，只要能有一点儿好处，我就得坚持下去。”姚明略一思索，还是摇头。

课本上都说了，不积跬步，无以至千里。

那么想要练出一身本事，不严格要求自己怎么行。